A hidratação adequada é um pilar fundamental para a manutenção da saúde e do desempenho físico. A desidratação, caracterizada pela perda de fluidos não compensada, pode comprometer a regulação da temperatura corporal, a performance e o bem-estar geral. Assim, investigando os efeitos da ingestão de água e de líquidos é crucial em diversas situações. Estudos …